Yoga du dos harmonieux pour tous les âges

 

Besoin d’entretenir la santé de votre dos, d’en prendre soin, et retrouver tonus, force et souplesse ! Ce cours est proposé à des personnes qui souhaitent renforcer, assouplir, tonifier la musculature du corps et surtout du dos.

Il s'adresse à tous ceux et celles dont les maux de dos sont bénins ou d’origine mécanique, notamment au niveau lombaires et cervicales. Cette partie du corps est souvent sources de diverses tensions et/ou de douleurs dues au stress, aux mauvais mouvements ou positionnements lors des activités de la vie quotidienne. Le but de ce cours est de prendre conscience de son dos, de connaître les différentes parties qui le compose, à développer la conscience de soi, de son ressenti, à connaître sa respiration. Il est important également de renforcer et de tonifier l’ensemble du corps par la pratique des postures. Une respiration consciente joue un rôle essentiel dans le maintien du dos en bonne santé et la relaxation apporte harmonie et détente dans tout le corps.

 Le mot Yoga signifie unir, relier, il nous aide à prendre conscience qu’il existe un lien entre le corps et le mental, à retrouver de l’aisance dans le mouvement, de la force, du tonus et de la souplesse. Pendant 1 heure ¼ la pratique réunit Asanas (postures), Pranayama (respiration), Pratyahara (qualité d’attention), Dharana (concentration) et détente.

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Coûts:

Entrée unique ou leçon d'essai 25.00 CHF en espèces qui seront crédités sur un abonnement.

Abonnement de 10 séances : CHF 220.00 (valable 4 mois)

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Je suis formatrice qualifiée en Yoga CH (Berne), l'assurance complémentaire peut donc contribuer aux frais de cours. Vous recevrez une confirmation de ma part que vous pourrez envoyer à votre compagnie d'assurance.

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